witam! trochę eksperymentuję teraz i chciałbym prosić o korektę mojego planu Wtorek - klatka + biceps (klatka w ten dzień ćwiczona jest dużymi ciężarami, wyciskanie płaskie plus jedno ćwiczenie dopompowujące, np rozpiętki) Czwartek - plecy + triceps Sobota - klatka + biceps (dzisiaj klatka ćwiczona jest dużo lżej, mniejszy ciężar, więcej [...]
chciałem Ci przekazać tylko że dużo za wcześnie żeby sięgać po koks. jak dasz rade dążyć za celem bez koksu chociaż pare miesięcy to można pomyśleć o wspomaganiu. i nie zgrywaj cwaniaka,wielu tu takich i nie jesteście tu mile widziani.
co Ty za glupoty opowiadasz? jak Ty miales tak przeprowadzona rehabilitacje to gratuluje im wiecej cwiczen zlozych bedziesz robil tym lepiej dla Ciebie, przysiady najlepsza sprawa. Jesli chcesz w przyszlosci zabezpieczyc acl to miesien dwuglowy a nie czworoglowy glownie za to odpowiada. Duzo przysiadow, wykrokow. Czworoglowy tez mozesz wzmacniac [...]
[...] Asi!!! MATURA TUZ!! TUZ!! CZASU malo chcesz zdac MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! 19.99 dwie plytki a tam duzo zagadnien sciag wypracowan, cos dla ciebie. polecam zestaw super programow do hakowania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78036 teraz PROMOCJA 19.99 za 3 plytki [...]
[...] Asi!!! MATURA TUZ!! TUZ!! CZASU malo chcesz zdac MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! 19.99 dwie plytki a tam duzo zagadnien sciag wypracowan, cos dla ciebie. polecam zestaw super programow do hakowania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78036 teraz PROMOCJA 19.99 za 3 plytki [...]
[...] Asi!!! MATURA TUZ!! TUZ!! CZASU malo chcesz zdac MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! 19.99 dwie plytki a tam duzo zagadnien sciag wypracowan, cos dla ciebie. polecam zestaw super programow do hakowania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78036 teraz PROMOCJA 19.99 za 3 plytki [...]
Też kupiłem to książkę. Dziś powinienem zacząć ćwiczyć tym systemem. Trochę mi co prawda to śmierdzi kolejnym "cud systemem" - ale poćwiczymy zobaczymy ... A tak na marginesie. Nie mogę zrozumieć że niektórzy chcieliby wszystko dostać za darmochę. Ta książka w eMpiku kosztuje 30 parę złotych - to chyba nie jest dużo, biorąc pod uwagę że [...]
Ad 3. a no fakt myślałem o czym innym (o kursie +4.0 na Bigfoota) a napisałem drugie %-) no, ale 150zł za darmo %-) :-D ale ten kurs 1k stawiasz i 4k wygrywasz się też do innych osób odnosi typu tego levisa fanboya Reema i hejtera JDSa, który jest pewny wygranej Hunta - to dla niego rada %-) Ad 2. nie pisałem tu o Tobie w przypadku rewanżu Cain [...]
[...] nie mozna -W MOIM PRZEKONANIU-stawiac KO w takich okolicznosciach (1 runda,w zasadzie 1 akcja JDS'a) wyzej od dominacji przez 5 rund,bez wzgledu na to,czy Dos Santos stracil duzo czy malo pary po tej bombie. wlasnie dlatego,ze skoro przy tak duzej roznicy poziomow moze sie zdarzyc wygrana temu sporo slabszemu,tak tym bardziej moze sie zdarzyc [...]
doskonale rozumiem - przecież dyskutuje - i to bardzo dużo :-D dyskutuje o tym w tym momencie czy lex levis powinien nazywać się fanem MMA za jakiego się uważa skoro nie ogląda 2/3 wag w MMA <-- i nic bym nie pisał gdyby się nie wywyższał jak kiedyś MTTNew, który się skompromitował po prostu pisze SWOJE ZDANIE Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]
wydaje mi się, że Cię dobrze zrozumiałem, ale ok rozstawmy już ten temat - porozmawiamy o tym po walce. Tyson Fury o walce z Velasquezem: "I'm definitely interested but the money would have to be right" "We'll make a deal," White said this past month. "You want to fight Cain? Come on over here. You will get smashed." "These guys keep calling out [...]
[...] klincz, łokcie, trzymanie za łeb, bokserzy nie są do tego przyzwyczajeni... nie mówiąc już o kolanach Widze, ze powrocil moj ulubiony temat bokserzy kontra zawodnicy MMA. Pierw Junior mial utluc Kliczke, teraz Cain Furego ... O cwaniaku Furym mozna duzo zlego powiedziec, ale w stojce Caina by zniszczyl. Zaraz pewnie pojawi sie temat Szpilki ...
[...] nie mówiąc już o kolanach Widze, ze powrocil moj ulubiony temat bokserzy kontra zawodnicy MMA. Pierw Junior mial utluc Kliczke, teraz Cain Furego ... O cwaniaku Furym mozna duzo zlego powiedziec, ale w stojce Caina by zniszczyl. Zaraz pewnie pojawi sie temat Szpilki ... Fury by go zniszczył jakby Cain walczył tak jak w boksie - unikał klinczu, [...]
Dokładnie tak jak mówisz Puar- gdyby Junior trafił nieco lżej i tylko zamroczył Caina tak jak ten w drugiej walce jego i przez resztę rund obijał go prostymi i bronił obaleń ( ze względu na to że Cain byłby zamroczony) to wtedy wszyscy by się jarali że JDS to super mistrz. Byłoby pisanie że ma TDD najlepsze na świecie, że nikt go nie obali itd... [...]
1.26 na JDSa najwyższy kurs a 4.36 na Hunta największy kurs więc przesadziłem z prawie 1:5, ale i tak w ch** dużo.. wiele osób mówi: Cain go zniszczył w stójce to czego Hunt tego nie zrobi. Podstawowa sprawa JDS w w walce z Cainem nie dość, że był zmuszony do walki z kontry, bo Cain narzuca masakryczne tempo walki, po drugie Cain jest szybszy od [...]
Masz wyniki badań zanim podales hcg i pod koniec hcg a przed sermami ? Bo jak dla mnie to (częściowo gdybam)zawaliłeś sam to pct Po pierwsze hcg weszło duuuuuuzo za późno Po drugie raczej nie miałeś uregulowanej prolki bo tutaj masznja ponad norme zaraz po sermach czyli pct zaskoczyło dużo słabiej niż powinno,i brak badan od razu po sermach gdzie [...]
Jeśli chcesz uzyskać trwały efekt to musisz nauczyć się cierpliwości inaczej nic z tego nie będzie, możesz dostać najlepsze wytyczne i to zaprzepaścić bo jednak to co z tym zrobisz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie ;-) Uwierz większość z nas nie przepada za publikowaniem zdjęć, ale to też jest konieczne do prawidłowej oceny Twojego przypadku, i [...]
j/fafa - można zauważyć, że wiele osób obliczając proporcję o3 do o6 zupełnie pomija ALA uznając go za bezwartościowe. To podejście jest niewłaściwe, choć niewłaściwe jest też przekonanie - o czym wspomniał Domer - zgodnie z którym lniany wystarczy jako samodzielne źródło o3. Niestety - raczej nie wystarczy, dlatego weganie mają problem. Swoją [...]
no to trening mam taki: Poniedziałek:KLATKA BIC Wtorek:TRIC GRZBET Środa:wolne Czwartek:wolne Piątek:BARKI UDA Sobota: PLECY ŁYDKI Niedziale: wolne Co do diety to dużo na ten temat czytałem ale mój tryb życia (mam w tym roku maturę i dużo zajęć poza szkołą co uniemożliwia mi regularne spożywanie posiłków) nie pozwala mi na utrzymanie ścisłej [...]
1m - 3pkt. 13sebik13 - najlepiej prowadzony dziennik, sylwetka na wypasie typowo męska bez ewidentnych słabych punktów. świetne wyniki siłowe oraz mały przyrost tłuszczu. 2m - 2pkt. SZTYWNY91 - delikatne zalanie ale widać na serio ogrom pracy włożony i starania. szkoda że na sam koniec już ciebie negatywne myśli naszły:-( 3m - 0pkt. wladek0o- [...]
@@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@
